دلیل طول عمربالای ژاپنی ها

ایکیگای Ikigai (ژاپن)دلیل طول عمربالای ژاپنی ها

با عرض سلام خدمت شما مخاطب عزیز و ممنون از شما که مقاله ی دلیل طول عمر بالای ژاپنی ها  را از سایت تفکر نوین را می خوانید با بنده تا آخر این مقاله همراه باشید .

دلیل طول عمربالای ژاپنی ها ایکیگای در واقع دلیل افراد برای زندگی کردن است. در فرهنگ ژاپنی هر شخص دارای یک هدف و دلیل برای زندگی است، هرچند پیدا کردن این هدف ممکن است نیازمند جست و جویی عمیق در روحیات و شخصیت فرد باشد.

این کلمه را می توان به دو المان تجزیه کرد؛ اولی ایکی  Iki به معنای زندگی یا زنده بودن و دومی کای Kai به معنای میوه، ارزش یا هدف (صداهای ک و گ در زبان ژاپنی به جای یکدیگر به کار می روند) می باشد.

برای بعضی ها ایکیگای می تواند به معنای تشکیل خانواده یا لذت بردن از سرگرمی های مختلف و برای عده ای دیگر شغلشان باشد. این عشق به داشتن هدف در زندگی، کار کردن زیاد ژاپنی ها را توجیه می کند. این موضوع می شود دلیل طول عمربالای ژاپنی ها

منافع چنین رویکردی چیست؟

در فرهنگ ژاپنی، ایدئولوژی ایکیگای همان چیزی است که باعث می شود این افراد عرق کاری زیادی داشته باشند. نرخ بیکاری در ژاپن بسیار پایین است و این موضوع از آنجا ناشی می شود که به عنوان یک ملت، ذهنیت جمعی می گوید که انجام هر نوع کاری بهتر از بیکاری است.

ژاپنی ها از انجام کارهایی که معمولا پست و فرومایه تلقی می شوند عار ندارند. هر کاری دارای سطحی از احترام بوده و افراد در راستای منافع جمعی به فعالیت می پردازند.

 چگونه این رویکرد را به کار ببندیم؟

در زندگی روزمره، تئوری ایکیگای ساده و دست یافتنی است. اگر شما در کاری که انجام می دهید ( شغلتان یا هر کار دیگری) هدف داشته باشید یا هدفی برای خودتان پیدا کنید، احساس ارزش کرده و بهتر کار می کنید.  بسیاری از ژاپنی ها نیز چنین هدف و احساسی را در انجام فعالیت های جمعی (مانند عضویت در کلوب ها و ارگان های اجتماعی) می یابند.

یکی دیگر از دلایلی که ژاپنی ها عمر بالایی دارند این است که زندگی سالمی بر مبنای ایکیگای دارند یعنی غذای سالم می خورند و به بدن و خودشان احترام خاصی قائلند چیزی که نسبت به کشور ما خیلی بیشتر است.

ایکیگای در کشور ما به نام رسالت شناخته میشود اما افراد کمی آن را شناخته و استفاده میکنند،ایکیگای در کل یعنی بر طبق علایق و ارزش ها و هدفی که داری زندگی کن،همان چرایی زندگی هر فرد که به آن می رسید.وقتی هر انسانی راه زندگی خود را پیدا کند و بداند برای هدفی آفریده شده و آن هدف کمک به دیگران و جامعه است یا هرچیز دیگری آن موقع همیشه شاد و خرسند خواهد بود در نتیجه طول عمر افراد بالا می رود.

در ادامه این مقاله خلاصه ای از کتاب Ikigai ذکر می شود.Ikigai راز ژاپنی برای یک زندگی طولانی و شاد توسط Héector García و Francesc Miralles کتاب آن نوشته شده است.

من امیدوار بودم که این کتاب گشت و گذار عمیقی به “چگونه” ikigai باشد. با این حال ، این بیشتر مقدمه ای برای موضوعات مختلف است از جمله: مناطق آبی ، لوگوتراپی ، طول عمر ، جریان ، تائ چی ، یوگا ، انعطاف پذیری و موارد دیگر. اگر تازه وارد این مباحث هستید ، این کتاب برای شماست!

خلاصه سریع کتاب Ikigai: راز ژاپنی برای یک زندگی طولانی و شاد

همانطور که در بالا ذکر شد ، این کتاب مباحث بسیاری راجع به «هنر زندگی» را در بر می گیرد.
نویسندگان ikigai و قوانین ikigai را تعریف می کنند. آنها در کل صد مصاحبه در اوگیمی ، اوکیناوا انجام دادند تا سعی کنند اسرار     طول عمر هزاران سالگرد و ابرقهرمانان را بشناسند.

“صنعتگران ، مهندسان ، فلسفه دان ها و غذاهای ژاپنی چه ارتباطی دارند؟ سادگی و توجه به جزئیات. “
“نویسندگان این کتاب برای شما آرزوی یک زندگی طولانی ، شاد و هدفمند دارند.”

ایکیگای چیست؟

در ژاپنی ، ikigai با ترکیب نمادهایی به معنای “زندگی” با “ارزشمند شدن” نوشته شده است.

“یک شور و شوق در درون شما وجود دارد ، یک استعداد منحصر به فرد که به روزهای شما معنا می بخشد و شما را سوق می دهد تا بهترین چیزهای خود را تا پایان عمر به اشتراک بگذارید. اگر هنوز نمی دانید که ایکیگای شما چیست ، همانطور که ویکتور فرانکل می گوید ، ماموریت شما کشف آن است. “

ایکیگای ما برای همه ما متفاوت است ، اما یک چیز مشترک ما این است که همه ما در جستجوی معنی هستیم. وقتی روزهای خود را صرف می کنیم تا با آنچه برای ما معنی دارد ارتباط داشته باشیم ، زندگی کامل تری می کنیم. وقتی ارتباط را از دست می دهیم ، ناامید می شویم. “

    ایکیگای ما در اعماق هر یک از ما پنهان است و یافتن آن به جستجوی بیمار نیاز دارد. با توجه به متولدین اوکیناوا ، جزیره ای که دارای قدمت صد سالگی در جهان است ، ikigai ما دلیلی است که صبح از خواب بلند می شویم. ”
“هنگامی که ikigai خود را کشف کردید ، دنبال کردن آن و پرورش آن هر روز معنی زندگی شما را به ارمغان می آورد.”

آنها هدف مهمی در زندگی یا چندین مورد دارند. آنها آیکیگایی دارند ، اما آن را جدی نمی گیرند. آنها آرام هستند و از هر کاری که می کنند لذت می برند. ”
“یکی از چیزهایی که همه با یک آیگیگای کاملاً تعریف شده مشترک دارند این است که آنها فارغ از آنچه هستند ، اشتیاق خود را دنبال می کنند.”

۱۰ قانون ایکیگای

• ۱.فعال بمانید؛ بازنشسته نشوید

• ۲.زندگی را کند کنید.

• ۳.شکم خود را پر نکنید.
  

• ۴.خود را با دوستان خوب احاطه کنید.

• ۵.برای تولد بعدی خود آماده شوید

• ۶.لبخند بزنید.
  

• ۷.دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید.

• ۸.تشکر کنید(شکر گزاری)
  

• ۹.در لحظه زندگی کنین.

• ۱۰.ikigai خود را دنبال کنید.

نکات برجسته کتاب Ikigai

بحران استرس و وجودی:

 “به نظر می رسد بسیاری از افراد پیرتر از سن خود هستند. تحقیقات در مورد دلایل پیری زودرس نشان داده است که استرس ارتباط زیادی با آن دارد. ” “مؤسسه استرس آمریکا این روند دژنراسیون را مورد بررسی قرار داد و نتیجه گرفت که بیشتر مشکلات  ناشی از استرس است.”

از طرف دیگر ، بحران وجودی برای جوامع مدرن که مردم در آن کاری انجام می دهند که به آنها گفته می شود انجام دهند یا آنچه دیگران انجام می دهند ، انجام می دهند نه آنچه که می خواهند انجام دهند. آنها غالباً سعی می کنند با قدرت اقتصادی یا لذت جسمی یا با بی حس کردن حواسشان را پر کنند. “

کسانی که کارهایی را که دوست دارند انجام دهند و کارهای خوبی انجام می دهند  هدفشان را در زندگی به دست میگیرند. به همین دلیل است که ادامه دادن کارهای ارزشمند ، پیشرفت ، آوردن زیبایی و ابزار دیگر برای دیگران ، کمک به و شکل دادن به دنیای اطراف ، بسیار مهم است ،

موریتا درمانی:

بسیاری از اشکال درمانی غربی بر کنترل یا تغییر احساسات بیمار متمرکز شده اند. در غرب ، ما معتقدیم که آنچه فکر می کنیم بر احساس ما تأثیر می گذارد ، که به نوبه خود بر عملکرد ما تأثیر می گذارد. در مقابل ، موریتا درمانی بر آموزش دادن بیماران برای پذیرش احساساتشان بدون تلاش برای کنترل آنها متمرکز است ، زیرا احساسات آنها در نتیجه اعمالشان تغییر می کند. “

لوگوتراپی و موریتا درمانی هر دو مبتنی بر یک تجربه شخصی و منحصر به فرد هستند که می توانید بدون درمانگر یا عقب نشینی معنوی به آن دسترسی پیدا کنید: ماموریت یافتن ikigai ، سوخت وجودی شما. هنگامی که آن را پیدا کردید ، فقط مسئله شجاعت و تلاش برای ماندن در راه درست است. ”

جریان:

“خوشحال ترین مردم کسانی نیستند که بیشترین موفقیت را کسب می کنند. آنها کسانی هستند که بیشتر از سایرین در حالت جریان می گذرانند. “
“برای دستیابی به این تجربه مطلوب ، ما باید بر افزایش زمان صرف شده برای فعالیتهایی که ما را به این وضعیت جریان می آورد ، متمرکز شویم ، نه اینکه به خودمان اجازه دهیم در فعالیت هایی که لذت فوری دارند ، گرفتار شویم.”

“تمرکز روی یک چیز در هر زمان ممکن است مهمترین عامل دستیابی به جریان باشد.”

“مردم ژاپن اغلب خود را حتی در ابتدایی ترین وظایف و با شدت محدود به وسواس به کار می گیرند.”

“توانایی ما برای تبدیل وظایف روزمره به لحظه های ریزگرد ، به چیزی که از آن لذت می بریم ، مهم بودن ماست ، زیرا همه ما باید چنین کارهایی را انجام دهیم.”
به عنوان مثال ، هنرمندانی که به جای بازنشستگی مشعل ikigai خود را حمل می کنند ، این قدرت را دارند. هنر با تمام اشکال خود ، اییکیگایی است که می تواند خوشبختی و هدف را به روزهای ما برساند. لذت بردن یا ایجاد زیبایی رایگان است و چیزی که همه انسانها به آن دسترسی دارند. “

“هنرمندان می دانند محافظت از فضای آنها ، کنترل محیطشان و عاری از حواس پرتی اگر می خواهند با ikigai خود جریان داشته باشند چقدر مهم است.”

وی گفت: “بسیاری از اینگونه هنرمندان ممکن است گمراه کننده یا جمع آور به نظر برسند ، اما آنچه که آنها واقعاً انجام می دهند ، محافظت از زمانی است که باعث خوشبختی آنها می شود ، گاهی به قیمت سایر جنبه های زندگی آنها. آنها دوراندیشی هستند که اصول جریان زندگی را به شدت به کار می گیرند. “

به گفته Csikszentmihalyi ، به منظور تمرکز بر روی یک کار مورد نیاز ما:

۱. در یک محیط عاری از حواس پرتی
۲.  هر کاری که انجام می دهیم کنترل داشته باشیم

اوگیمی ، اوکیناوا دلیل طول عمربالای ژاپنی ها:

   “ما فوراً فهمیدیم که به نظر می رسد زمان در آنجا متوقف شده است ، گویی کل شهر در اینجا و اکنون بی پایان زندگی می کرده است.”بسیاری از ژاپنی ها هرگز واقعاً بازنشسته نمی شوند. آنها تا زمانی که سلامتیشان اجازه می دهد ، آنچه را دوست دارند انجام می دهند

  “ژاپنی ها در کنار هم قرار دادن طبیعت و فن آوری مهارت دارند: نه انسان در مقابل طبیعت بلکه یک اتحادیه این دو است.

“اوکیناواها طبق اصل ochariba chode زندگی می کنند ، یک عبارت محلی است که به معنای آن است – با همه مانند یک برادر رفتار کنید ، حتی اگر قبلاً آنها را ندیده اید.” به نظر می رسد جشن ها بخش اساسی زندگی در اوگیمی است.

آهستگی زندگی ایکیگای:

وی گفت: “عجله کردن با کیفیت زندگی معکوس است. همانطور که گفته های قدیمی می گویند: “آهسته راه بروید و خیلی دور خواهید شد.”

وی ادامه داد: “به عقب نگاه می کنیم ، روزهای ما در اوگیمی شدید و آرام بود – نوع زندگی مانند افراد محلی ، که همیشه به نظر می رسید مشغول کارهای مهم هستند اما آنها که با بازرسی دقیق تر ، همه چیز را با احساس آرامش انجام می دادند. آنها همیشه ikigai خود را دنبال می کردند ، اما آنها هرگز عجله ای نداشتند. “

آنها همیشه مشغول کار هستند ، اما وظایفی را برایشان فراهم می کند که به آنها آرامش می بخشد. ما یک پدربزرگ مجرد پیر را نمی بینیم که روی نیمکت نشسته است و هیچ کاری نمی کند.

“این خلاصه از کتاب ایکیگای بود امیدوارم مورد پسند شما واقع شده باشد این موضوع را فراموش نکنید که اگر از ۱۰ اصل ایکیگای استفاده کنید می توانید زندگی بهتری داشته باشید. دلیل طول عمربالای ژاپنی ها رسالت از است که می توانید با خواند این ۲ کتاب به آن ها برسید

کتاب در جست و جوی معنای زندگی خود

کتاب زندگی در دستان تو

 ممنون از شما مخاطب عزیز که بنده را تا آخر مقاله دلیل طول عمربالای ژاپنی ها همراهی کردید موفق و پیروز باشید.

راستی دوست عزیز من اگر به دنبال مطالب به روز و کسب حال خوب هستی حتما اینستاگرام    بنده را دنبال کن تا بتوانی کلی مطلب خوب دیگر هم داشته باشی!فقط کافیه روی لوگو اینستاگرام کلیک کنی!