۱۹ راهکاربرای داشتن زندگی شاد
۱۹ راهکاربرای داشتن زندگی شاد
با عرض سلام خدمت شما مخاطب عزیز و ممنون از شما که مقاله ی ۱۹ راهکار برای داشتن زندگی شاد را از سایت تفکر نوین را می خوانید با بنده تا آخر این مقاله همراه باشید .
خوشبختی یک عمل مادام العمر است.
در زندگی خوب است ، تصمیم بگیریم روی زندگی خوب تمرکز کنیم و از طریق این عمل ، پیگیری خوشبختی به نوعی ماجراجویی می شود که انرژی بخش است و باعث می شود شما بخواهید رویاهایتان را دنبال کنید.و زندگی شادتری داشته باشید
انتخاب تمرکز روی خوب همیشه آسان نیست ، اما راهکارهایی وجود دارد که نشان می دهد افزایش فوری را فراهم می کند. این فعالیت ها ممکن است در ابتدا مانند کار باشد ، اما به زودی آنها به عادت های شادی شما تبدیل می شوند
.
مهم نیست که چطور شادی را برای خود تعریف می کنید ، برخی استراتژی های جهانی و اثبات شده زمان وجود دارد تا سعادت بیشتری را به زندگی خود وارد کنید و آن را حفظ کنید. راهکار های زیر برای زندگی یک زندگی شاد می تواند متناسب با نیازهای شما سازگار و حتی سفارشی شود. با گذشت زمان ، این استراتژی ها به عادت های مثبت و تغییر زندگی تبدیل می شوند که شروع به زندگی شاد و شادی ، شادی و آرامش بیشتری در زندگی شما به ارمغان می آورد.
۱. توجه کنید که درست است
برخی از ما نیمه پر لیوان را میبینیم ، در حالی که برخی دیگر نیمه خالی لیوان را می بینند. دفعه بعد که گرفتار ترافیک می شوید ، فکر کنید چقدر خوب است که چند لحظه را برای تأمل در روز داشته باشید ،
. تمام زندگی خود را بیرون بیاورید و با حق آنچه در مورد اوضاع است ، دوباره آنرا تغییر دهید. در پایان روز ، شما با آرامش و خوشبختی مطالب بیشتری خواهید داشت. وقت بگذارید تا متوجه شوید چه چیزی درست است و ببینید جهان جلوی چشمان شما تغییر می کند.
۲. سپاسگزار باشید
چند باردر یک روز می گویید “متشکرم،خدایا شکرت” ؟ چند بار همین کلمات را می شنوید؟ اگر شما اولین کار را انجام می دهید ، گفتن “سپاس” ، دومی به طور طبیعی اتفاق می افتد. یاد بگیرید که سپاسگزار باشید و برای دریافت فراوانی شادی و خوشبختی سپاسگزار باشید.این کمک می کند زندگی شاد تری داشته باشید
۳. بچه ای که بودید را به خاطر بسپارید
یادتونه چطور بازی میکردین؟ من به بازی یک دور گلف یا مجموعه تنیس اشاره نمی کنم. من وقتی کودک بودید درباره بازی مانند شما صحبت می کنم – بازی با برچسب؛ تیله بازی ، خاک و گل بازی،خاله بازی و..
. یکی از راههای یافتن یا حفظ شادی خود ، به یاد آوردن بچه ای که در آن بودید و بازی می کنید! خاطرات گذشته را برای خود تداعی کنید و به یاد باورید که در کودکی چه کارهایی می کردید.
۴- مهربان باشید
شکی نیست که صرفاً با تماشای اعمال مهربانی ، یک میزان قابل توجه در روحیه ما ایجاد می شود و میل ما را به انجام اعمال خوب نیز افزایش می دهد. مهربانی واقعاً مسری است و وقتی تعهد می کنیم با خود و دیگران مهربان باشیم ، می توانیم ارتفاعات جدیدی از شادی ، خوشبختی و شوق را برای زندگی خود تجربه کنیم.
۵. با دوستان خود وقت بگذارید
اگرچه زندگی فراوان اجتماعی و عاشقانه به خودی خود شادی را تضمین نمی کند ، اما تأثیر بسزایی در خوشبختی ما دارد. یاد بگیرید که با دوستان خود وقت بگذارید و دوستی ها را در اولویت زندگی خود قرار دهید.برای دانستن این راهکار مقاله زیر را مطالعه فرمائید.
گام های لذت بردن از تنهایی
۶. هر لحظه لذت ببرید
۷. استراحت کنید
گاهی ممکن است روزهای زیادی را کار کنیم،یا روز های زیادی را صرف یک موضوع خاصی بکنیم!اما ایا بدن ما کشش دارد که همیشه در حال کار باشد!
مسلما خیر!پس چه خوبه هر چند وقت یک بار استراحت کنیم برای خود وقت بذاریم و استراحت کنیم.
۸. حرکت!
عبارت “دونده باشید” اعتیاد را در پی ندارد ، بلکه احساس یا حالت ذهنی دارد – حالت سرخوشی. هیچ تمرین سؤالی وجود ندارد ، و یا هر گونه فشار جسمی ، روحیه شما را بالا می برد و باعث افزایش نگرش مثبت تر می شود و همچنین باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شخصی می شود. در واقع ، یک راه برای افزایش شادی شما حرکت است!
۹. چهره ای شاد داشته باشید
بعضی اوقات مجبوریم آنرا جعلی کنیم تا زمانی که درست کنیم. من به شما پیشنهاد نمی کنم که صادقانه ، واقعی یا معتبر نباشیم ،
شادی در ذهن ماست مراقب ذهن خود باشید.
۱۰. اهداف خود را دنبال کنید
نداشتن اهداف در زندگی ما ، باعث می شود زندگی شادی نداشته باشیم و یا به طور مشخص تر اجتناب از رسیدن به اهدافمان ، باعث می شود احساس کنیم که گیر کرده ایم و ناکارآمد هستیم.
جریان شکلی از شادی ، هیجان و خوشبختی است که وقتی اتفاق می افتد در یک فعالیتی که عاشق آن هستیم جذب می شویم که می توانیم خودمان را از دست بدهیم و حت شاید به نظر رسد زمان ایستاده است. آنچه جریان ایجاد می کند برای هر یک از ما بی نظیر است. برای یافتن و حفظ شادی واقعی در زندگی ما ، باید از حاشیه کنار بیاییم و وارد جریان شویم
.۱۳. به نقاط قوت خود بازی کنید
یکی از راه های دستیابی به جریان ، درک و شناسایی نقاط قوت و ارزش های اصلی ما است و سپس هر روز شروع به استفاده از این موارد می کنیم. هنگامی که از نقاط قوت خود آگاه شدیم و شروع کردیم به نقاط قوت شما بازی می کنیم می توانیم آنها را در همه جنبه های زندگی خود گنجانیم.
.
۱۵ چیزهایی را که قدردانی می کنید بنویسید
۱۶.تعامل با شخصی که دوستش دارید
۱۷.لیست “انجام کار” خود را تغییر دهید “لیست” دریافت “را وارد کنید
تغییر ذهنیت شما از “من مجبورم” به “رسیدن به” تغییر در زندگی است. همه ما لیستی از کارهایی را که باید انجام دهیم یا می توانیم انجام دهیم داریم ، اما این در نحوه نزدیک شدن به آن وظایف است.
۱۸.گوش دادن به موسیقی
موسیقی می تواند حال و هوای هر موقعیتی را تغییر دهد. به طور علمی ثابت شده است که موسیقی اثرات مفیدی بر خلق و خوی و اعتماد به نفس دارد. در یک مطالعه از ۱۴۴ بزرگسال و نوجوان که ۴ نوع موسیقی مختلف را گوش فرا داده اند،
.
۱۹.در مورد آینده خود بهینه بمانید
همانطور که ممکن است برخی از شما بدانید ، ما در مورد خوش بینی جدی هستیم. تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که تصور کردن بهترین نفس ممکن شما را به طور قابل توجهی خوش بین تر می کند ، که طیف گسترده ای از احساسات مثبت را به شما منتقل می کند.
بنده را دنبال کن تا بتوانی کلی مطلب خوب دیگر هم داشته باشی!فقط کافیه روی لوگو اینستاگرام کلیک کنی!
دیدگاهتان را بنویسید