نکته هایی برای ساخت زندگی بهتر

شادی واقعی نه در زیبایی و شور و نه در “چیزها” یافت می شود.

اگر می خواهید یک شبه کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید ، پس متعهد شوید که به یک مینیمالیسم(مینی‌مالیست فردی‌ست که ساده‌ترین حالت یا حداقل میزان یا درجه از هر چیزی را ترجیح می‌دهد.) تبدیل شوید.

همه چیز را در خانه یا آپارتمانی که فضای زندگی شما را به هم می زند دور بیندازید و شما را از زندگی واقعی که می خواهید منحرف کنید.

فقط موارد مورد نیاز خود را بخرید و همیشه به جای معامله ارزان ، کالاهای با کیفیت بالا خریداری کنید.شما یک بار زندگی می کنید پس اگر وسیله ای را می خواهید بخرید یا نخرید یا می خرید با کیفیت بخرید.

مردم این جمله قدیمی را فراموش می کنند که “افکار به چیزهایی تبدیل می شوند”. هنگامی که سر خود را با اخبار منفی ، فیلم های خشن و اتفاق های ناگوار ، موسیقی عصبانی و عموماً بدبینی بدبینانه پر می کنید ، بیشتر آن را وارد زندگی  و مغز خود خواهید کرد.

یک فیلتر دقیق برای آنچه به ذهن و زندگی خود اجازه می دهید وارد مغز شما شود تنظیم کنید و هرگز تأثیرات چیزها را در طرز فکر خود دست کم نگیرید.

اگر توانایی خواندن این پاسخ را دارید ، پس باید سپاسگزار باشید (حتی اگر چنین اعتقادی نداشته باشید).

شکایت را ترک کنید و تمرکز خود را به سمت نتیجه مثبتی که می خواهید تغییر دهید.

این موضع زندگی شما را عوض خواهد کرد.و کمک می کند زندگی بهتر ی داشته باشید .کافی هست امتحان کنید.

در دنیای امروزی ما دائماً در گذشته و آینده زندگی می کنیم ، اما به جای این نوع زندگی باید در زمان حال زندگی کنیم.

هر روز وقت خود را صرف کنید تا در زمان حال زندگی کنید و اکنون از افکار و احساسات خود آگاه شوید.

شما می توانید لحظاتی را برای خود بگذرانید و با خود صحبت کنید و خود را بشناسید،و همین طور از تک تک لحظات زندگی خود در لحظه لذت ببرید.

نشان داده شده است که کمبود خواب منجر به چاقی ، دیابت ، کاهش شناختی ، سرطان و انواع دیگر بیماریهای نامطبوع می شود.

اگر می خواهید بهترین زندگی ممکن را تجربه کنید ، باید استراحت و بهبودی خود را جدی بگیرید.

حداقل ۷ ساعت در شبانه روز بخوابید.

یک روز معمولی داشته باشید ، یک ساعت قبل از خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید و بعد از ساعت ۸شب از خوردن غذا خودداری کنید.

این موضوعات تفاوت زیادی در نحوه احساس و عملکرد شما ایجاد خواهد کرد.

همه نباید یک بدنساز ، دونده ماراتن یا یک رقیب کراس اوت شوند.

اما همه باید روزانه عرق کنند.

ثابت شده است که ورزش بیش از هر چیزی در هر جای دنیا برای کیفیت زندگی شما سودمندتر است.ورزش کردن کمک می کند زندگی بهتر ی داشته باشید.

حداقل هر روز حداقل ۲۰ دقیقه ورزش کنید و بعدا از خود تشکر کنید که توانسته اید آن روز برای سلامتی خود تلاش کنید.

مطالعات نشان داده است که بیشتر مدیرعاملها حدود ۵۰ کتاب در سال می خوانند.این خواندن کمک می کند زندگی بهتری داشته باشند.

حداقل ۳۰ دقیقه در روز را وقت بذارید تا ذهن خود را با اطلاعات جدید و پیام های مثبت پر کنید و این تأثیر زیادی در توانایی شما برای حرکت به سمت موفقیت در زندگی شما خواهد داشت.

افراد دیگر چندین دهه را صرف یادگیری دروس کرده اند که می توانید در عرض چند دقیقه یاد بگیرید.

این فرصت را برای یادگیری از اقدامات و اشتباهات خود هدر ندهید.و از تجربیات دیگرا استفاده کنید.

تاثیر بسیاری زیاد صحبت با خود روی مغز و زندگی خود را  دست کم نگیرید.

اگر به خود بگویید که احمق ، من نمی توانم بهچیزی دست یابم یا به فکر بدبختی باشید ، آن چیزها را به واقعیت خود می رسانید.

اگر به خود بگویید که باهوش ، توانا و قدرتمندتر هستید ، مغز شما راههایی برای تأیید این باورها پیدا می کند و به شما در ساختن یک زندگی شگفت انگیز کمک می کند.

با خود به همان روشی صحبت کنید که با یکی از دوستان ارزشمند خود صحبت کنید.هر روز با خود صحبت درونی داشت باشید و حرف های زیبا به خود بزنید.

نشان داده شده است که آب لیمو برای پاک کردن سموم داخلی و ایجاد pH قلیایی در معده شما مزایای جسمی فوق العاده ای دارد.نشان داده شده است که قهوه مزایای بیشماری از نظر شناختی و جسمی و اشکالات بسیار کمی دارد.صبح ها را با یک لیوان آب لیمو و یک فنجان قهوه شروع کنید و روز خود را زیبا سازید.

اطراف خود را پر از آدم های موفق و مثبت کنید تا شما هم شبیه آنان شوید.

زندگی مربوط به زندگی است نه پول.پول مهم است اما فقط بخش کوچکی از تصور است.دریابید که برای اینکه واقعاً خوشبخت باشید چه مقدار لازم است و سپس یک شغل یا شغلی ایجاد کنید که به شما امکان می دهد سبک زندگی مورد نظر خود و درآمد مورد نیاز خود را داشته باشید.

سبک زندگی اول می آید ، پول دوم می آید. مراقب باشید زندگی خود را صرف چه چیزی می کنید.

اگر به مردم اجازه دهید از شما سود خواهند برد و دوباره هی تکرار می کنند.به عنوان یک قاعده مهم اگر چیزی “خوب” نباشد ، شما را به شخصیت بهتر تبدیل نمی کند  و شما را به هدفی که مد نظرتان است نزدیک نمی کند پس ، فقط بگویید نه.شما به کسی چیزی مدیون نیستید ، بنابراین اجازه ندهید که خواسته های دیگران زندگی شما را کنترل کنند.

هر ایده ای که ارزش برگزاری دارد ارزش سوال کردن را دارد.

باورهای فعلی خود را در مورد زندگی ، خدا ، واقعیت و موفقیت بررسی کنید و از خود بپرسید “آیا این حقیقتاً حقیقت است؟”

غالباً خواهید فهمید که اکثر اعتقادی که به نظر شما واقعیت است ، صرفاً درک شما از واقعیت است.

همه چیز را تا زمانی که باورهای قدرتمند و مبتنی بر واقعیت داشته باشید ، زیر سوال ببرید. و دائم با سوال پرسیدن به سوالات بی جواب خود پاسخ دهید.

توصیه می کنم حداقل ۱۵ دقیقه وقت خود را صرف تماشای ، خواندن یا گوش دادن به چیزی کنید که باعث خنده شما شود.

خنده واقعاً بهترین دارو است و خوشبخت ترین افرادی که می شناسم بهترین حس شوخ طبعی دارند.

هر روز بخندید و هرگز پشیمان نخواهید شد.

تقریباً  هر کاری که می خواهید انجام دهید ، شخص دیگری قبلاً انجام داده است.

به جای اینکه سعی کنید کارها را به سختی انجام دهید ، از کسی که در واقع تئوری بوده است یاد بگیرید که می توانید منحنی یادگیری خود را کوتاه کنید و به بهترین زندگی خود سریعتر برسید.

اگر می خواهید به بدن ، تجارت ، روابط یا زندگی خود یا به هر چیز ارزشمندی برسید ، باید صبور باشید.

موفقیت با ترکیب اقدامات کوچک روزانه در طول زمان اتفاق می افتد. در این موضوع می توانید کتاب اثر مرکب از دارن هاردی را مطالعه فرمائید و با این تئوری کاملا آشنا شوید.

ما تنها گونه ای هستیم که با شناخت مرگ و میر خودشان نفرین می شویم.

شما می خواهید بمیرید ، من خواهم مرد و همینطور همه کسانی که می شناسیم و دوستشان داریم.

به جای فرار از این واقعیت ، آن را در آغوش بگیرید و از این دانش استفاده کنید تا در غلبه بر ترس خود به شما کمک کند و زندگی را که واقعاً می خواهید زندگی کنید.

همه ما به هر حال بمیریم ، ممکن است شما این زندگی را به بهترین شکل ممکن زندگی کنید زیرا ، تا آنجا که می دانیم ، تنها کسی است که می توانیم از آن استفاده کنیم

در ادامه خلاصه  گام هایی  برای ساخت زندگی بهتر

۱۴. سبزیجات و میوه های بیشتر بخورید

امیدوارم این موارد بتواند کمکی به شما دوستان عزیز بکند تا زندگی بهتر ی برای خود بسازید این موارد را جدی گرفته و برای انجام آنها اقدام کنید.

راستی دوست عزیز من اگر به دنبال مطالب به روز و کسب حال خوب هستی حتما اینستاگرام  بنده را دنبال کن تا بتوانی کلی مطلب خوب دیگر هم داشته باشی!فقط کافیه روی لوگو اینستاگرام کلیک کنی!

از اینکه وقت ارزشمند خود را برای خواندن این مقاله قرار دادید از شما ممنونم،شاد باشید.