عزت نفس چیست؟راه های افزایش عزت نفس
عزت نفس چیست؟راه های افزایش عزت نفس
با عرض سلام خدمت شما مخاطب عزیز و ممنون از شما که مقاله ی عزت نفس چیست؟راه های افزایش عزت نفس را از سایت تفکر نوین را می خوانید حتما بعد از خواندن مقاله عزت نفس محصول رایگان آن را هم دانلود کنید تا بتوانید عزت نفس خود را به طور شگفت انگیزی بالا ببرید.
عزت نفس، نظر خود در مورد خود و توانایی های شماست.عزت نفس می تواند زیاد ، کم یا جایی هم متوسط باشد.در اصل می توان گفت دوست داشتن خود و احترام گذاشتن به خود.بی شک اگر عزت نفس خود را بالا ببرید اعتماد به نفس شما هم بالا می رود.
چون این ۲ معقوله به مرتبط هستند و شما برای این اعتماد به نفس خود را بالا ببرید نیاز است عزت نفس خود را هم بالا ببرید،ایمو وضع یکی از مهمترین موضوعات این مقاله است!
گاهی بعضی از افرادشک و تردید در مورد خود دارند، عزت نفس پایین می تواند در شما احساس نا امنی و بی انگیزگی کند ،ممکن است شما بتوانید مواردی را که بر بالا و پایین آمدن عزت نفس شما تأثیر می گذارد ، را شناسایی کنید و این موضوع را باید دانسته که موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود عزت نفس خود انجام دهید.
دلایل عزت نفس پایین را در ویدئو تماشا کنید
عزت نفس پایین متأسفانه یک پیشگویی کامل است. هرچه احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید عزت نفس شما پایین تر می آید.
-
عزت نفس - ایا به خودتان اهمیت می دهید؟
- چه مقدار خودتان را دوست دارید؟
- آیا جملات مثبت به خود می گویید؟
- آیا برای خود تا به حال هدیه ای خریده اید؟
- ایا خودتان بغل می کنید؟
- آیا در خلوت خود با خودتان صحبت می کنید؟
- آیا شخصیت خود را دوست دارید؟
- آیا برای تک تک سلول های بدن خود ارزش قائل هستید؟
- آیا در موقع شکست به خود دلداری داره و خود را مورد سرزنش قرار نمی دهید؟
- آیا به سلامت ذهن و بدن خو اهمیت می دهید؟
تمامی سوالات بالا می تواند به بیشتر شدن عزت نفس شما کمک کند کافیست این سوالات را از خود بپرسید و آنها را در زندگی خود پیاده کنید!
اما می توان با حتی تغییر باور نسبت به خود عزت نفس خود را بالاتر ببرید.عزت نفس در اصل دوست داشتن خود و احترام به خود است اما اعتماد به نفس بیشتر به مهارت ها و باور ها بستگی دارد.
این یک روند طولانی مدت است و یک شبه اتفاق نمی افتد ، اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای شروع و حرکت آن را انجام دهید.
در اینجا ۱۹ روش قدرتمند برای بهبود عزت نفس خود مشاهده می کنید که به سرعت می توانید عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید.
دوره صوتی افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی
در این ویدئو توضیح دادم چگونه عزت نفس خود را بالا ببرید
۱. مهارت های جدید یاد بگیرید.
وقتی در کاری که مطابق با استعدادها و علایق شما باشد ، مهارت پیدا می کنید ، احساس صلاحیت خود را افزایش می دهید ،این موضوع به شما کمک می کند خود را دوست داشته باشید و به خود افتخار کنید.
فرض کنید کاری انجام ندهید و بیکار باشید و هیچ اقدامی نکنید مطمئنا عزت نفس شما پایین می آید پس در گام اول مهارت های جدید بیاموزید و خود را داخل چالش قرار دهید!
۲. دستاوردهای خود را بنویسید.
در مورد تمام کارهایی که شما انجام داده اید آنها را مرور کرده سپس آنها را یادداشت کنید. لیستی از همه کارهایی که انجام داده اید و احساس می کنید به آنها افتخار کنید را تهیه کنید
همه کارهایی که به خوبی انجام داده اید را مرور کنید، وقتی به یادآوری توانایی خود در انجام کارها و انجام کارهای خوب بیافتید عزت نفس شما بالاتر می رود.
۳. کاری خلاقانه انجام دهید.
کارهای خلاقانه یک راه عالی برای قرار دادن جریان دوباره به زندگی شما است.خلاقیت مغز را تحریک می کند ، بنابراین هرچه بیشتر از آن استفاده کنید ، فواید آن بیشتر می شود.
کارهایی که دوست دارید را انجام دهید ، یک داستان یا شعر بنویسید ، به یک کلاس متفاوت برین یا کار متفاوتی انجام دهید،این اعمال کمک می کند خلاقانه تر زندگی کنید.
این موضوع را فراموش نکنید هر اتفاق بزرگی که می خواهد رخ دهد از کارهای کوچک شروع می شود پس آن را جدی بگیرین!
۴. ارزش های خود را پیدا کنید.
ارزش ها در اصل رفتاری هستش که ما به جامعه خود بروز می دهیم نه رفتاری که توقع داریم دیگران در مقابل ما داشته باشندمثلا کسی که ارزش آن صداقت باشد با دیگران صداقت دارد و حتی اگر کسی هم با او صادق نباشد ارزش خود را حفظ می کند.
ارزش یعنی من کاری ندارم دیگران چه نوع رفتار می کنند من رفتار خود را می خواهم انجام دهم و دنباله روی دیگران نیستم ،یکی از مهم ترین عامل هایی که می توانید عزت نفس خود را بالا ببرید همین شناخت ارزش هاست!
ارزش ها شما را در یک مسیر مشخص حفظ می کند و دیگر اسیر حرف و کارهای دیگران نمی شوید پس چه خوب است ارزش های خود را پیدا کنید و طبق آن زندگی خود را پیش ببرید!
برای پیدا کردن ارزش های خود می توانید از این ۲ کتاب کمک بگیرید
کتاب در جست و جوی معنای زندگی خود
کتاب زندگی در دستان تو
برای شناخت ارزش ها مقاله ی کاملی در مورد این موضوع نوشته ام که در مقاله تصمیم گیری به این موضوع پرداخته است حتما این مقاله را بخوانید!
تصمیم گیری چیست؟نحوه تصمیم گیری اصولی
۵- باورهای محدودکننده خود را به چالش بکشید.
به خودتان اجازه ندهید که باور های محدود و منفی کل وجود شما را بگیرد.هر موقع در مورد موضوعی باور شما منفی بود آن را به چالش بکشید و برای تغییر آن اقدام کنید.
این موضوع هم کمک به افزایش اعتماد به نفس شما می کند و هم عزت نفس شما را بالا می برد،اگر نمی دانید که اصلا چه طور می شود به این موضوع رسید و اصلا راه تغییر باور ها را نمی دانید پیشنهاد من این است مقالات زیر را بخوانید!
مهمترین باور هایی که برای موفقیت به آن نیاز دارید
پادکست صوتی باورهای موفقیت
۶. در لبه منطقه راحتی خود بایستید.
کشش خود و حرکت به لبه منطقه آسایش خود کنار بگذارید چیز جدیدی را امتحان کنید ، با افراد مختلف دیدار کنید یا با روشی جدید وضعیت خود را بررسی کنید.
این موضوع را از یاد نبرید عزت نفس به حرکت از لبه منطقه راحتی شما شروع می شود.این موضوع موضوعی را بیان می کند در جایگاهی که هستید نمانید و تغییر حتی کوچک برای زندگی خود ایجاد کنید!تغییر برای هر آدمی مشکل است اما شما وقتی شروع به تغییر کنید زندگی شما متحل خواهد شد!
۷. به کسی کمک کنید.
از استعدادها ، مهارت ها و توانایی های خود برای کمک به دیگران استفاده کنید. به کسی کمک مستقیم دهید ، منابع مفید را به اشتراک بگذارید یا چیزی را که می خواهد یاد بگیرد به کسی یاد دهد.
کاری را که به خوبی انجام می دهید به عنوان هدیه به شخصی پیشنهاد دهید.فقط نیاز به کمک مالی نیست گاهی فاکتور های دیگر هم را می شود هدیه داد
۸. گذشته خود را بهبود بخشید.
اگر درگیر گذشته باشید عزت نفس شما کم می شود..از یک مشاور آموزش دیده حمایت کنید تا به شما کمک کند تا گذشته را بهبود بخشید تا بتوانید با اطمینان و عزت نفس به آینده جلو بروید.
بهترین کاری که می توانید بکنید این است در گذشته خود نمانید و مثل یک کوله پشتی که دارید درس های که از گذشته خود گرفته اید را بردارید و آن را توشه ی راه خود قرار دهید،شما یک زمان حال را دارا هستید و یک زمان آینده این مورد خیلی مهم است که به خاطر گذشته زمان حال و آینده خود را خراب نکنید!
۹- در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نگران نباشید.
وقتی نگران آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند باشید ، هرگز احساس راحتی نمی کنید و نمی توانید کاملاً خودتان باشید.
تصمیم قاطعی اتخاذ کنید تا نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می کنند را متوقف کنید .تصمیم گیری را بر اساس آنچه می خواهید شروع کنید ، نه آنچه فکر می کنید دیگران از شما می خواهند.
شما برای خودتان زندگی می کنید نه دیگران پس مجاز هستید کاری که دوست دارید را انجام دهید هیچ موقع به خاطر دیگران از چیزی که دوست دارید نگذرید مگر آن که ارزش آن فرد برای ما خیلی زیاد باشد
۱۰. چیزی الهام بخش بخوانید.
یک راه عالی برای به دست آوردن عزت نفس بیشتر ، خواندن چیزی است که شما را بالا می برد و باعث می شود احساس مثبت نسبت به خود داشته باشید
برای هر کس این موضوع می تواند متفاوت باشد آن را برای خود پیدا کنید می تواند یک آیه قرآن کریم باشد یا یک جمله مثبت.پیشنهاد من این است صبح خود را با جملات الهام بخش و مثبت شروع کنید و همین طور شب را،
یک جمله ای که چند وقت پیش خوندم این بود که برای ساخت یک زندگی خوب نیاز به شروع خوب و پایان خوب است،پس هم صبح خود را با جملات مثبت شروع کنید و هم موقع ای که به رخت خواب می روید!
۱۱- با صداقت زندگی کنید.
معنای صداقت را برای خود تعریف کنید و اطمینان حاصل کنید که مطابق آن زندگی می کنید.اگر زندگی شما با شخصیت شما مطابقت نداشته باشد ، باعث تخلیه شما می شود و احساس بدی در مورد خود به وجود می آورد.
به نظر من هیچ چیزی مثل صداقت نمی تواند حال انسان را بهبود بخشد،دقیقا یکی از ارزش های مهمی که انسان می تواند برای خود قرار دهد همین موضوع است اصلی ترین ارزش خود را صداقت قرار دهید همین فاکتور در زندگی ما به شدت تغییر ایجاد خواهد کرد!
محصول رایگان افزایش عزت نفس در ۹ گام
۱۲. بگذارید افراد منفی بروند.
اگر افرادی در زندگی شما وجود دارند که منفی هستند که حرف مثبتی برای گفتن ندارند یا شما را کنار گذاشته اند یا از شما سود می برند.
کارهای هوشمندانه انجام دهید و آنها را رها کنید. تنها راه برای پیدا کردن عزت نفس شما این است که خود را با افراد مثبت پشتیبان محاصره کنید که شما را تحسین می کنند و برای شما ارزش قائل شوند..
“شما برآیندی از ۵ نفری هستید که بیشترین ارتباط را با آنها دارید”
جیم ران
در انتخاب افراد نزدیک خود بسیار دقت کنید چون بر روی افکار و رفتار شما تاثیر بسزایی خواهند داشت!
دوره صوتی رهایی از افکار منفی و رسیدن به افکار مثبت
۱۳. یک خط را در ماسه بکشید.
بهترین راه برای پیدا کردن عزت نفس شما ایجاد مرزهای شخصی است. مطمئن شوید که چه مرزهایی برای خود قرار داده اید و بدانید که اگر کسی به آنها احترام نگذاشت چه کاری و چه جوابی را خواهید داشت.
اجازه ندهید دیگران به شما کنترل و از امکانات شما استفاده کنند و با قاطعیت برخورد کنید.وقتی رفتار قاطع داشته باشید کمتر مورد بازیچه قرار می گیرید و کمتر دگران از شما سو استفاده می کنند!
۱۴. به ظاهر خود اهمیت دهید.
وقتی به بهترین حالت خود نگاه می کنید بهترین احساس را در خود می بینید. مانند کسی که اعتماد به نفس دارد لباس بپوشید و همین کار باعث می شود اعتماد به نفس و عزت نفس شما بالاتر رود.فاکتورهایی که برای دیگران زیبا می بینید و آنها را دوست دارید برای خود مهیا کنید،
زندگی کوتاست اگر توان مالی دارید برای خود بهترین فاکتورهایی که دوست دارید تهیه کنید و همیشه لباس های مرتب و پاکیزه بر تن کنید!
۱۵. شکست فرصتی برای رشد است.
هر موقع شکست خوردید به شکست فکر نکنید بلکه به یادگیری از آن بپردازید اگر بتوانید تفکر خود را تغییر دهید تا درک کنید که شکست فرصتی برای یادگیری است خیلی این موضوع می تواند به بالا رفتن عزت نفس شما کمک کند،چون دیگر خود را سرزنش نمی کنید و خود دست خود را گرفته به خود دلداری می دهید!
. همچنین به یاد داشته باشید که شکست به معنای تلاش است.و شما جلوتر از کسی هستید که هیچ اقدامی نکرده است!
۱۶. همیشه دانشجو بمانید.
خود را به عنوان یک یادگیرنده مادام العمر تصور کنید.به همه کارهایی که با ذهنیت دانشجویی انجام می دهید نزدیک شوید، و تشنه ی یادگیری باشید
هیچ موقع این ۳ کلمه را بر زبان خود نیاوردید(من می دانم) بلکه همیشه به دنبال دانستن بیشتر باشید.دنیا در حال تغییر است و ما همیشه باید همزمان با دنیا تغییر کنیم
۱۷- با ترس های خود روبرو شوید.
به خودتان اجازه دهید تا احساس ترس کنند اما به هر حال ادامه دهید. عزت نفس اغلب در رقص بین عمیق ترین خواسته ها و بزرگترین ترس های شما یافت می شود
برای مقابله با ترس های خود می توانید محصول زیر را تهیه کنید و خود سازی و راه های مقابله با شکست را بیاموزید.
تنهایی روی پاهات وایسا
۱۹. موفقیت را تعریف کنید.
روشن کنید که موفقیت برای شما چیست و از نظر عزت نفس نفس چه معنایی دارد. اگر واقعاً می خواهید کاری انجام دهید ، مجبور هستید عزت نفس را در درون خود پیدا کنید تا فقط این کار را انجام دهید
از شما مخاطب عزیز سپاس گذارم که تا تا پایان این مقاله بنده را همراهی کردید.این موضوعات راه های مختصر و مفیدی بود افزایش برای عزت نفس
مطمعنا راه های بیشتری را می توانید امتحان کنید اما سعی شد مهم ترین این موضوعات گفته شود موفق و پیروز باشید.
راستی دوست عزیز من اگر به دنبال مطالب به روز و کسب حال خوب هستی حتما اینستاگرام 
بنده را دنبال کن تا بتوانی کلی مطلب خوب دیگر هم داشته باشی!فقط کافیه روی لوگو اینستاگرام کلیک کنی!
از اینکه وقت ارزشمند خود را برای خواندن این مقاله قرار دادید از شما ممنونم،شاد باشید.
دیدگاهتان را بنویسید